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寝起きの口臭原因とは
こんにちは！渋谷ルーブル歯科・矯正歯科です(*^▽^*)
4月も半分が過ぎどんどん暖かくなってきてますね🌷
手洗いうがい、消毒、換気で予防を心掛けていきましょう！
皆さん朝の口臭気になったことありませんか？？
寝る前に念入りに磨いたのに・・恋人やご夫婦で一緒に寝ている方の中にも寝起きの口臭が悩みとゆう方も少なくないと思います。
本日は寝起きのの口臭の原因と対策をご紹介していきたいと思います✨
睡眠中の口臭の原因
・睡眠中は細菌がもっとも増殖する
口の中の細菌は食後3時間後から急増し、約8時間後にもっとも多くなります。食べかすがあれば細菌の活動で腐敗しガスがたくさん発生します。
起きている時よりも唾液が少なく、歯磨きをしていないためガスが睡眠中に発生しやすい条件なのが原因です。
・唾液が減少し殺菌効果が低下
唾液に含まれる抗菌物質によって殺菌され増加が抑えられています。しかし睡眠中は量が減少し、殺菌効果は低下していきます。そのため最近は増加してしまうのです。
・洗浄効果も低下
唾液は細菌を洗い流す効果もあります。睡眠中は唾液を飲み込む回数が減少し、新しい唾液が無いと細菌を洗い流せなくなります。
そのため、朝口がネバネバした感触になる方が多いです。口を開けて寝る方は乾燥しこちらも原因になります。
朝の口臭の対策
・夜の歯磨きはしっかりがポイント！
普段通り磨くだけではなく、フロス、歯間ブラシなどをプラスして1日の汚れを極力落としましょう！
舌苔（ぜったい）も菌の繁殖の原因になる場合があります。優しく舌も磨くと◎
・就寝前の水分補給
睡眠中の唾液の分泌を促すために、就寝前の水分補給を！
・ストレスは溜めないように
ストレスによっても唾液の分泌は減少します。解消、発散は難しいかもしれませんが、まずは布団に入った時ストレスについては忘れましょう。
就寝前のラベンダーのアロマオイルなど試してみてください。
口臭の中には虫歯や歯周病の原因もあります。
定期的な検診やクリーニングがおすすめです🦷✨当院にお気軽にお問合せください('◇')ゞ
矯正無料相談も行っております！ぜにご相談ください🦒🍎
