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こんにちわ❕

渋谷ルーブル歯科です🦒

 

前回はお口の乾燥についてお話しましたね(≧∇≦)本日はお口の中を潤すためのトレーニンググッズをご紹介しますね°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

ドライマウス(唾液不足)を予防するために、唾液腺を刺激してたっぷり唾液を出していきましょう( ^)o(^ )

それには唾液腺の周りにある筋肉を動かすのが効果的です。

舌👅やお口👄の周りの筋肉のトレーニングをしてくださいね。

 

 

舌トレーニング用具　ペコぱんだ　🐼

👅　舌の筋トレに〈ペコぱんだ〉！

舌の上に乗せて、位置が決まったら歯で咥えます。舌でパンダの顔を上に押し上げます。このトレーニングを1日3回、週3回以上行うようにしてください(゜_゜>)

 

口輪筋トレーニング器具　りっぷるとれーなー

👄　口輪筋を中心とした表情筋の筋トレには、〈りっぷるとれーなー〉！

歯と唇のあいだに挟み、手でぐっと引っ張って筋トレします。口から抜けないように、口輪筋をしっかり使っていきましょう( ^)o(^ )お子さんのぽか～ん口を予防する効果もあります。

 

インリップス

👄　お口の内側からしっかりと表情筋を鍛えるのが〈インリップス〉‼

歯と頬の内側のあいだに挟んで、キュッと頬をすぼめてワイヤーを動かしてそのままキープします。これを使うことで、口元の引き締め効果や、いびきの改善にも役立ちます。

 

パタカラW

 

👄　お口の筋肉を効率よく鍛えるのが〈パタカラW〉‼

唇と歯の間に挟んでぎゅっとお口を閉じます。そのままお口を閉じてキープすることで、器具の形と材質の復元力によりお口の筋肉に負荷がかかり鍛えることができます。この時に、持ち手を引っ張るとさらにハードな筋トレができます！( ｀ー´)ノ

 

ソニッケアー　プロテクトクリーン　プロフェッショナル

🦷　電動歯ブラシで唾液腺マッサージをすることもおすすめです！('ω')ノ

電動歯ブラシのヘッドの背のほうを頬の粘膜や舌に当てると、細かな振動が唾液腺に伝わって良い刺激になり、唾液がじゅわ～って出てきます(´▽｀)

また、電動歯ブラシの振動は、お口の周りの筋肉を刺激するので、軽い筋トレ効果も期待できます。せっかく買った電動歯ブラシを唾液分泌量アップにも使っていきましょうね～