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なるべく虫歯にしないようにする食生活
みなさんこんにちは！ルーブル歯科矯正歯科です。
今回は歯周病からジャンルを変えて、虫歯予防と食生活についてお話していきたいと思います。
虫歯とは、お口の中の細菌が出す酸によって歯の表面が溶けることによっておこります。
お口の中にはいろんな種類の常在菌がいるんです。
普段の歯磨きを怠っていると、どんどんお口の中の細菌数が増えていき、やがて虫歯になったり、歯肉炎から歯周病になっていきます。🐛
みなさんはよく食べるものや飲み物はありますか？？
嗜好品によっても、虫歯になりやすい なりにくいがあると思います。
例えば、チョコレート・キャラメル・あめ。飲み物でいうと、炭酸飲料・ヤクルトなどの乳酸飲料・スポーツ飲料
☝こういった食べ飲み物を、嗜好品としている方は虫歯になりやすいといえます。
一方で、ゼリー・プリン 飲み物は基本的にお茶や水などを摂取されている方は前者の方よりも、比較的に虫歯になりにくいと言えるでしょう。
前者後者の違いとしては、糖分の含有量です。
あとは、口の中に残りやすい、歯に付着しやすいということが特徴です。
あめやキャラメルはとても歯にくっつきやすく、嚙み合わせの部分に残ると 歯の溝から虫歯になりやすくなります。
飲み物でいうと、炭酸飲料は酸で歯が溶けるのと同じで飲み物による酸でも多少歯は溶けています。特に、上唇と上の前歯の間に残りやすく虫歯になりやすいんです。
対して下の歯はなぜ上の歯に比べて虫歯になりにくいかというと、下顎は上下左右運動ができるからです。
どういうことかと言うと、上顎は頭蓋骨とくっ付いていますが下顎はそうではないのです。
それに、唾液腺と言ってだ液が出る場所が大きく分けて3か所あり、舌の裏側、下顎の下、上顎の耳の近くにあります。
これにより、唾液による自浄作用で多少の汚れは流れていきます。
☝飲食した後は、なるべくお水でゆすぐか、お水を飲むようにすると虫歯にならないわけではありませんが、少なからず自浄作用のような効果は期待できます。
それだけでは、虫歯予防には乏しいのでもちろん歯磨きをしっかりしなければなりません。
毎日食事をするように、毎日の歯磨きも丁寧に時間をかけて行ってくださいね！！！
